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圖片來源:http://www.directionservice.org/cadre/section5.cfm

一個人身形肥胖，會遭受很多歧視，走在街上，會不停收到減肥公司和健康飲食的傳單，他的同事和家人，會有意無意地以他的體型來說笑，他在成長過程中，會遇上不少惡意的嘲笑和攻擊。如果他堅持我行我素，也許需要有一技之長，或者收入不低，才足以建立自信，對他人的指指點點視若無睹。要不然他一定會自暴自棄，自我形象低落，搞得不好會變得更肥，而且義無反顧，肥得不可收拾。

另一方面，社會鼓吹的吃喝玩樂生活習慣，其實嚴重影響肥胖的人減肥，有時候即使他們下定決心要注意健康，控制體重，他的家人朋友卻又反過來說要順其自然，吃完這一餐再減，你不幫忙多吃一點我們怎麼點菜，反正全家都肥胖你又何必減肥，有些以刻薄為樂的親友更會恥笑希望減肥的人癡心妄想，多此一舉，所以有時家人朋友的意見真的很可怕，他們的說話不一定經過大腦思考，也不一定會顧及後果，非常不負責任。自己身體的事情，如果太著重他人的意見，可能會被搞得暈頭轉向，無所適從，因為旁人根本不知道你最想要什麼，你心中老是想滿足他們，最終只會遠離自己的意願。

話說過去幾個月，我憑著注意飲食和多做運動減重二十磅，幾乎回復大學年代的體重。在整個過程中，我當然也聽過各種各樣的高見，負能量可以很高，而我總是說，我不是在減肥，減肥太膚淺，我是作出改變，考驗自己的接受能力，說得玄之又玄，旁人便很難再給意見。

改變其實不是高深的事，始終人到中年，過去二三十年的體能、知識、觀念，皆未必足以應付未來的日子，在這不大不小的年齡，一個人可以選擇傲慢地固步自封，其實也可以謙卑地從新學習，改變一些有可能會在日後變成負擔的東西，例如過重的身體、過時的知識、過於理所當然的工作觀念，從根本上尋求改變，給自己全新的裝備，迎接未知的未來，避免變成那些令你不屑一顧的老頑固。

這樣一來，生活會變得勵志而不弱智，每日都可以心曠神怡。

(刊於2015年6月24日澳門日報新園地)